Pilates egzersiz yöntemi, 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirildi. 1883 yılında Almanya'da doğan Pilates, bedenin güçlü, dengeli ve kontrollü hareket etmesi üzerine çalışmalar yaptı.
Birinci Dünya Savaşı sırasında geliştirdiği egzersiz sistemini, savaş yaralılarının fiziksel iyileşme süreçlerinde kullandı. Daha sonra 1920'lerde Amerika Birleşik Devletleri'ne yerleşerek New York'ta eşi Clara Pilates ile birlikte ilk stüdyosunu açtı.
Başlangıçta “Contrology” olarak adlandırdığı bu yöntem; nefes, konsantrasyon, merkez bölgenin kontrolü, hassasiyet ve akıcı hareket prensipleri üzerine kuruluydu. Zamanla dansçılar ve sporcular arasında yaygınlaşan Pilates, günümüzde farklı yaş ve fiziksel seviyelerdeki insanların kuvvet, esneklik, denge, postür ve beden farkındalığını geliştirmek amacıyla uyguladığı modern bir egzersiz sistemine dönüşmüştür.
Kısacası: Pilates'in temelinde çok hareket etmekten ziyade, hareketi doğru, kontrollü ve bilinçli yapmak vardır.
Pilates; mobilite, esneklik ve kontrollü hareket prensiplerini temel alarak, özellikle derin kor kasları da dahil olmak üzere gövde ve merkez çevresindeki kasların kuvvetlenmesine ve daha etkin çalışmasına katkı sağlar. Düzenli ve doğru uygulama; kuvvet, denge, koordinasyon ve beden farkındalığını geliştirerek daha güçlü ve dengeli bir postürün oluşmasını destekler.
Pilates, günlük yaşamda sık karşılaşılan bel ve boyun ağrıları, postüral bozukluklar ve hareket kısıtlılıklarının yönetiminde de destekleyici bir egzersiz yöntemi olarak kullanılabilir. Kişinin ihtiyaçlarına uygun ve doğru şekilde uygulandığında, hareket kalitesinin geliştirilmesine, kas dengesinin desteklenmesine ve günlük yaşam konforunun artırılmasına katkı sağlayabilir.
Paketlerimiz
10'lu Pilates paketi
20'li Pilates paketi
30'lu Pilates Paketi
15'li Tanışma Paketi (sadece 1 kez satın alınabilir)
Grup dersleri için lütfen iletişime geçin.
Ücretsiz deneme dersi ve postür analiziniz için randevunuzu almak için lütfen aşağıdaki link'e tıklayın.